الشبكة اليمنية للعلوم والبيئة (يمن ساينس) موقع يهتم بأخبار العلوم والتكنولوجيا والصحة والبيئة والسكان
مقالات مشابهة
في دراسة نفسية حديثة نُشرت في مجلة Self and Identity، كشف فريق من جامعة فليندرز في أستراليا أن رحلة التسامح مع الذات ليست مجرد قرار لحظي بترك الشعور بالذنب. الدراسة، التي استندت إلى تجارب 80 مشاركًا، توضح أن بعض الناس يظل الحدث الذي يشعرون بالذنب نحوه “طازجًا” في أذهانهم رغم مرور سنوات، ويجدون صعوبة بالغة في التحرر من شعور الخطأ والعار .
قصص حقيقية ووعي متجدد
تضمنت الدراسة مجموعة من الأشخاص الذين نجحوا في مسامحة أنفسهم وآخرين ظلوا عاجزين عن ذلك. أولئك الذين تغلّبوا على الشعور بالذنب لم يحظروا الحدث من ذاكرتهم تمامًا، لكن المشاعر المرتبطة به باتت أخف وأقل تكرارًا، ولم تعد تتحكم بحياتهم. بدلاً من ذلك، ركزوا على المستقبل، وتقبلوا قيودهم السابقة، وربطوا أنفسهم بقيمهم الجوهرية الجديدة .
تجاوز العار لمضمون أعمق من الخطأ
وجد الباحثون أن من يجدون صعوبة في تجاوز الشعور بالذنب غالبًا ما ينشأ هذا الشعور من حالات مثل “فشلي في إرضاء شخص قريب” أو “تجربتي كضحية لظروف خارج إرادتي”، وليست فقط من أخطاء ارتكبوها. هذا يختلف عما نعتقد عادة، إذ يُظهر أن الشعور بالذنب قد يكون زائفًا أو ناتجًا من مسؤولية غير واقعية .
التعافي هو رحلة، وليس قرارًا لمرة واحدة
يشرح فريق البحث أن مسامحة الذات ليست عملية تحدث في لحظة، بل هي رحلة تتطلب الزمان والتفكير وربما دعمًا من الآخرين. يقول البروفيسورة ليديا وودييت: “المساعدة الحقيقية لا تكمن في القول للآخرين ألا يشعروا بالذنب، بل في فهم مصدر هذا الشعور والعمل على شفاء الذات من الداخل” .
للمجتمع والعلماء… كيف نستفيد؟
تساعد نتائج هذه الدراسة العاملين في مجال الصحة النفسية على تبني منهج علاجى يتجاوز مفاهيم “التسامح السطحي”، ويركز على بناء الثقة والهوية الذاتية. أما الباحثين في علم الجريمة والإصلاح، فإنها تسليط الضوء على العلاقة بين الشعور بالذنب والجرم يمكن أن يعيد تشكيل برامج إعادة التأهيل وتقييم المذنبين. كما أنه من المهم للجمهور العام إدراك أن التحرّر من الذنب ليس نسيانا أو هجر فكرة، بل هو تسامح واعٍ يُدمج الدرس في قيم جديدة نحو مستقبل أفضل.
